Quinta-feira, 31 de Julho de 2008

Acredita em ti... sem stress!

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A minha batalha contra o peso está a dar frutos. Continuo a perder peso, a uma velocidade... CONSTANTE.

 

Claro, o que é que queriam? Eu não embarco em dietas malucas!

 

Com 1,56m, já pesei 87 kg!

 

O que eu segui, foi um programa 5 estrelas:

Quando comecei com o programa PESO Comunitário a 18 de Fevereiro, tinha 83 kg. Agora tenho 76! E continuo a perder peso regularmente.

 

COMO?

  • Fazendo uma média de 8000 passos por dia (com um pedómetro que se compra em qualquer casa de desporto, é fácil de medir);
  • Fazendo uma alimentação saudável e equilibrada sem passar fome;
  • Escolhendo alimentos mais saudáveis através da leitura informada dos rótulos;
  • Adaptando estratégias para reduzir a ansiedade e a "fome" daí resultante;
  • Levando a vida menos a sério;
  • Sendo mais feliz.

Se eu consegui, desanimada, desempregada, sem cheta e sem ajudas, tu também podes conseguir. Qualquer pessoa pode. Pergunta-me o que quiseres sobre como consegui perder peso e eu responderei: posso ensinar-te as estratégias e planos que adaptei à minha vida e como superei as dificuldades e os obstáculos.

 

Acredita em mim e, sobretudo, acredita em ti.

PS: Desculpem-me por todas essas borboletas, mas hoje sinto-me mesmo leve, como se tivessem tirado um PESO de cima de mim... Esperem, tenho menos 8 kg do que no princípio do ano, deve ser isso.

 

Quarta-feira, 23 de Julho de 2008

Coisas que amo - Aprender e tentar ser culta...

A maior parte da população tem que viver com rendimentos muito baixos, ao nível do salário mínimo. Mas a cultura não depende do valor de um salário, depende do interesse que nós temos em aprender. 

 

Todos sabemos que a vida é muito difícil para a maioria das pessoas. Isso é ainda mais evidente para quem, como eu, não nasceu em berço de ouro e tem a infelicidade de não ter uma saúde na qual possa confiar a 100%.

Eu sempre me interessei por tudo um pouco e isso teve muita influência na cultura que adquiri ao longo do tempo. Gosto de aprender, gosto de saber mais e mais. E isso é uma característica da qual nunca abdicarei.

 

Nunca fui uma pessoa que passasse os dias a ver programas do tipo "entretenimento fácil". Concursos, novelas, reality shows, na sua grande maioria são programas de "encher chouriços". São um desperdício do nosso tempo e de dinheiro de taxa televisiva.

Desde miúda, a minha principal fonte de cultura era a TV, numa época em que se aprendia muito com a televisão. Depois veio a leitura.

Hoje na TV temos novelas, futebol e concursos, na sua maioria para mentecaptos. O tempo para ler é cada vez menos, os trabalhos cada vez mais sobrecarregados devido às longas viagens de ida e volta, as crianças têm os horários escolares cada vez mais preenchidos e quando estão em casa só jogam na consola ou no computador.

A TV Cabo tem 50 canais do pacote mais comum e são poucos os que vejo. No entanto há canais que eu gosto: algumas séries do AXN, os canais nacionais de notícias, alguns programas do canal 1 e 2, o Discovery, o Canal História, o Odisseia... todos os que possa aprender algo, ou ver um filme interessante.

 

É por tudo isto que eu digo: a cultura não é um "bicho de 7 cabeças" ou um "papão". Não precisamos de achar que ser culto só está ao alcance dos ricos ou dos que puderam estudar. "Ser culto" não é um palavrão que as "tias" de Cascais usam.

 

Para sermos minimamente cultos temos que ser interessantes e interessados, saber ouvir, compreender, assimilar e aprender até morrer!

Domingo, 20 de Julho de 2008

Frustração do dia - Santa ignorância...

É curioso como continua a haver tanta ignorância neste país.

Há milhões de pessoas que ainda vivem os seus dias a desfolhar revistas cor-de-rosa, em que o ponto mais alto do seu dia acontece quando vêem a novela da noite e pensam que os computadores são máquinas milagrosas que fazem tudo apenas com o pressionar de uma tecla.

 

A escolaridade obrigatória até ao 9º ano foi o primeiro passo para termos cidadãos um pouco mais informados e que aplicam a sua inteligência em actividades mais construtivas. Há imensas pessoas a estudar à noite para conseguir fazer a escolaridade mínima e, assim, poderem dizer que aprenderam algo de útil na escola de modo a melhorar a sua vida e o seu futuro. No entanto, continua a haver pessoas muito ignorantes.

 

Isto vem a propósito de uma conversa que tive esta semana à hora do almoço com uma das senhoras da limpeza da universidade onde trabalho. Estava ela e um dos senhores da manutenção a beber o café quando me juntei a eles para almoçar. Falámos de várias coisas. Ela queixou-se principalmente do facto de as suas colegas da limpeza não fazerem o seu serviço com competência, porque não estão para se chatear com nada.

 

Eventualmente começaram a falar da máquina do multibanco estar a funcionar sem problemas há bastante tempo e como se faria a sua manutenção. Ela acreditava que a manutenção da máquina, inclusive o abastecimento com dinheiro, era toda feita através dos computadores. Quando avariava, já nem precisava de ir lá ninguém para a arranjar.

 

Expliquei-lhe que se a avaria se devesse a um problema no sistema informático acabaria por ser resolvida "através dos computadores" (pelo software). Mas se o problema fosse na parte física da máquina (hardware) ou se fosse falta de abastecimento alguém teria de a vir arranjar ou reabastecer. Na sua santa ignorância a senhora, mais nova do que eu, acreditava que quando a máquina não tinha dinheiro, bastava mandar o dinheiro pela internet, ou coisa que o valha! Tive que fazer-lhe entender que as notas não se materializam na máquina, alguém tem que ir lá colocá-las para nós podermos levantar o dinheiro!

 

A inteligência tem um peso muito grande na cultura geral da pessoa.

Eu tenho só o 12º ano, mas leio desde os 4 ou 5 anos. A minha mãe tinha apenas a 1ª classe incompleta e, depois de eu muito insistir, ensinou-me a ler. Sempre gostei de aprender e saber como as coisas funcionam. Por isso faz-me confusão como pessoas, de 30 ou 40 anos, pensam assim e são tão ignorantes. Se fosse uma pessoa idosa, que nem à escola tivesse ido, ainda compreendia, embora haja pessoas analfabetas muito cultas, como era a minha mãe.

 

Se desperdiçarem o vosso tempo e a vossa inteligência em trivialidades inúteis, como novelas e revistas em que só se fala da vida dos famosos, nunca chegarão a lado nenhum e provavelmente irão passar o resto da vida a limpar chão e casas de banho como aquela senhora. E o mais triste de tudo isso é que estas pessoas nem devem compreender isso...

Quinta-feira, 17 de Julho de 2008

Pensamento profundo do dia - O tempo é como um rio…

  • Nunca se justifique para ninguém, porque a pessoa que gosta de você não precisa que você faça isso, e quem não gosta não acreditará em você.
  • Não deixe que alguém se torne uma prioridade em sua vida, quando você é somente uma possível opção na vida dessa pessoa. Os relacionamentos funcionam melhor quando são equilibrados.
  • De manhã quando você acorda, você tem simplesmente duas opções: voltar a dormir e a sonhar ou levantar e correr atrás dos seus sonhos. A escolha é sua.
  • Nós fazemos chorar aqueles que cuidam de nós. Nós choramos por aqueles que nunca cuidam de nós. E nós cuidamos daqueles que nunca vão chorar por nós. Essa é a vida, é estranho mas é verdade. Uma vez que você entenda isso, nunca será tarde demais para mudar.
  • Não faça promessas quando você estiver alegre. Não responda quando você estiver triste.
  • Não tome decisões quando você estiver zangado. Pense duas vezes... Seja esperto.
  • O tempo é como um rio. Você nunca poderá tocar a mesma água duas vezes, porque a água que passou nunca passará novamente. Aproveite cada minuto da sua vida... 
  • Se você continuar dizendo que está ocupado, então você nunca estará livre. Se você continuar dizendo que não tem tempo, então você nunca terá tempo. Se você continuar dizendo que fará isso amanhã, então o amanhã nunca chegará.

 

Fonte: Recebido por e-mail.
 

Voar bem alto com a ajuda de um amigo...

Amigos são anjos que nos levantam pelos pés quando as nossas asas não se conseguem lembrar de como se voa.

 

Fonte:recebido por e-mail.

 

 

Vê este vídeo e persegue os teus sonhos!

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