Quinta-feira, 31 de Julho de 2008

Acredita em ti... sem stress!

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A minha batalha contra o peso está a dar frutos. Continuo a perder peso, a uma velocidade... CONSTANTE.

 

Claro, o que é que queriam? Eu não embarco em dietas malucas!

 

Com 1,56m, já pesei 87 kg!

 

O que eu segui, foi um programa 5 estrelas:

Quando comecei com o programa PESO Comunitário a 18 de Fevereiro, tinha 83 kg. Agora tenho 76! E continuo a perder peso regularmente.

 

COMO?

  • Fazendo uma média de 8000 passos por dia (com um pedómetro que se compra em qualquer casa de desporto, é fácil de medir);
  • Fazendo uma alimentação saudável e equilibrada sem passar fome;
  • Escolhendo alimentos mais saudáveis através da leitura informada dos rótulos;
  • Adaptando estratégias para reduzir a ansiedade e a "fome" daí resultante;
  • Levando a vida menos a sério;
  • Sendo mais feliz.

Se eu consegui, desanimada, desempregada, sem cheta e sem ajudas, tu também podes conseguir. Qualquer pessoa pode. Pergunta-me o que quiseres sobre como consegui perder peso e eu responderei: posso ensinar-te as estratégias e planos que adaptei à minha vida e como superei as dificuldades e os obstáculos.

 

Acredita em mim e, sobretudo, acredita em ti.

PS: Desculpem-me por todas essas borboletas, mas hoje sinto-me mesmo leve, como se tivessem tirado um PESO de cima de mim... Esperem, tenho menos 8 kg do que no princípio do ano, deve ser isso.

 

Desabafos externos:
De ladybug a 1 de Agosto de 2008 às 04:13
Olá minha querida! Ora aqui está um testemunho genuino, informado e informativo. E fico muito contente que realmente esteja a resultar. Realmente mesmo :) Beijinho grande de parabéns pela coragem!
De Straycat a 1 de Agosto de 2008 às 20:44
Obrigada pela força.
Bom fim-de-semana.

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