Quinta-feira, 23 de Outubro de 2008

A felicidade, somos nós que a construímos, às vezes, com pedras que encontramos pelo caminho...

A felicidade exige valentia.

 

"Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo..." 

«Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes mas, não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo, e posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história. É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida. Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um "não". É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
Pedras no caminho?
Guardo todas, um dia vou construir um castelo...»

Fernando Pessoa - 70º aniversário da sua morte

Fonte: recebido por e-mail.

 

 

 

Sexta-feira, 17 de Outubro de 2008

Pensamento profundo do dia - Viva como se aqueles de quem gosta não estivessem cá amanhã...

"Eu preferiria ser um honesto falido do que um corrupto de sucesso."

 
Antes de falar, escute. Antes de escrever, pense. Antes de gastar, ganhe.
Antes de julgar, espere. Antes de rezar, perdoe. Antes de desistir, tente.
 
Na busca por mim, descobri a verdade. Na busca da verdade, descobri o amor.
Na busca pelo amor, descobri Deus. E em Deus, tenho encontrado tudo.
 
Enquanto navega pela vida, não evite tempestades e águas bravias.
Apenas deixe-as passar. Apenas navegue.
Sempre se lembre: mares calmos não fazem bons marinheiros.
 
O mais importante em qualquer jogo não é vencer, mas participar.
Da mesma forma, o mais importante na vida não é o triunfo, mas o empenho.
O essencial não é ter vencido, mas ter lutado bem.
 
Quando cometer um erro, não olhe para trás por muito tempo.
Analise as coisas e então olhe para frente.
Erros são lições de sabedoria. O passado não pode ser mudado. O futuro ainda está em seu poder.
 
As pessoas esquecerão o que você disse. As pessoas esquecerão o que você fez.
Mas elas não esquecerão como você as fez sentir.
 
A partir de hoje, trate a todos que você encontrar como se fossem estar mortos à meia-noite.
Ofereça a eles toda a atenção, gentileza e compreensão de que você for capaz, e faça isso sem pensar em qualquer retribuição.
Sua vida nunca mais será a mesma novamente.
 
Hoje é um novo dia!
Muitos vão aproveitar esse dia.
Muitos viverão completamente.
Porque não você?
Fonte: recebido por e-mail
Quinta-feira, 31 de Julho de 2008

Acredita em ti... sem stress!

 Envie Imagens
 

A minha batalha contra o peso está a dar frutos. Continuo a perder peso, a uma velocidade... CONSTANTE.

 

Claro, o que é que queriam? Eu não embarco em dietas malucas!

 

Com 1,56m, já pesei 87 kg!

 

O que eu segui, foi um programa 5 estrelas:

Quando comecei com o programa PESO Comunitário a 18 de Fevereiro, tinha 83 kg. Agora tenho 76! E continuo a perder peso regularmente.

 

COMO?

  • Fazendo uma média de 8000 passos por dia (com um pedómetro que se compra em qualquer casa de desporto, é fácil de medir);
  • Fazendo uma alimentação saudável e equilibrada sem passar fome;
  • Escolhendo alimentos mais saudáveis através da leitura informada dos rótulos;
  • Adaptando estratégias para reduzir a ansiedade e a "fome" daí resultante;
  • Levando a vida menos a sério;
  • Sendo mais feliz.

Se eu consegui, desanimada, desempregada, sem cheta e sem ajudas, tu também podes conseguir. Qualquer pessoa pode. Pergunta-me o que quiseres sobre como consegui perder peso e eu responderei: posso ensinar-te as estratégias e planos que adaptei à minha vida e como superei as dificuldades e os obstáculos.

 

Acredita em mim e, sobretudo, acredita em ti.

PS: Desculpem-me por todas essas borboletas, mas hoje sinto-me mesmo leve, como se tivessem tirado um PESO de cima de mim... Esperem, tenho menos 8 kg do que no princípio do ano, deve ser isso.

 

Domingo, 13 de Julho de 2008

Hoje quero transmitir-te uma mensagem de esperança e saúde... sem stresse!

Frequentei este ano o programa Peso Comunitário, gratuito e acessível a todos os que quiserem, na área de Lisboa. Durante 4 meses aprendi a comer com saúde e a emagrecer sem passar fome. Mudei hábitos alimentares e estilo de vida, faço caminhadas todos os dias, perdi 5 Kg e mantive o peso (que é o mais difícil). O programa culminou com a caminhada de 10 km na Marginal, em 01.06.2008.

Foto minha (tirada pelo maridinho; visitem o nosso blogue de fotos Imagens Fixas)
 

Encaro o futuro com muito mais energia, com uma atitude mais positiva... e comecei a trabalhar esta semana, o que só veio ajudar. Agora, só tenho que manter aquilo que fiz nestes 4 meses... para toda a vida!

 

O peso em excesso irá sendo eliminado naturalmente... sem stresse.


Não considero que me condenaram a uma prisão perpétua. Considero, isso sim, que me renovo diariamente, que tenho que viver um dia de cada vez, que amanhã será melhor.

 

Não são só os toxicodependentes, os alcoólicos e os fumadores que sofrem com a dependência. Nós, obesos, para não nos tormarmos dependentes da comida lutamos diariamente.

 

Combater a obesidade é uma luta diária, sem tréguas. Comer é uma necessidade que não pode ser eliminada. E é uma luta em que o causador da dependência, a comida, não pode ser evitado como as drogas, o álcool ou o tabaco.

 

Foto: Blog do Programa PESO COMUNITÁRIO

 

Para viver temos que comer!  Mas não podemos viver em função disso.

 

Sabe-se hoje que o stresse é o responsável pela maior parte das doenças que nos afectam, e isso não é ilusão. Ele é causador de tensão arterial elevada, má alimentação, obesidade, AVC, ataques cardíacos e doenças do foro psiquiátrico, como as depressões e os ataques de pânico. É a nossa gestão de tudo o que fazemos e do que comemos que é importante.

 

Está nas tuas mãos mudar a tua vida.

 

Aprende como lidar com o stress e a ansiedade.

Visita o site do Peso Comunitário e sê mais saudável e feliz.

Vê também os links do site e aprende tudo o que puderes.

Visita outros posts do meu blog com a tag saúde, em especial este.

 

Finalizo com esta oração que tem ajudado milhões de pessoas a lidar com as mais diversas dependências.

 

Oração da Serenidade

"Concedei-me, Senhor, serenidade para aceitar o que não posso modificar.

Coragem para corrigir o que devo mudar.

E sabedoria para distinguir uma coisa da outra."


Um abraço saudável e independente para ti e para os teus.

Sábado, 12 de Julho de 2008

Aleluia! Finalmente, algo para sorrir... Arranjei trabalho!

Depois de 7 meses à procura, 70 curriculos enviados, meia dúzia de respostas, fui finalmente seleccionada e escolhida.

Hoje, sinto-me uma privilegiada.

 

Obrigada a mim pela persistência, por não ter desanimado, por ter prevalecido.

Obrigada ao meu marido pelo apoio, apesar de estar, ele próprio, a precisar muito de apoio.

Obrigada ao meu filhote por ser quem é, apenas um "filho da sua mãe", e estar comigo dia-a-dia.

Obrigado aos anjos e santos que me protegeram durante este mês em que fiz as provas de selecção e entrevista.

 

Estou a trabalhar desde segunda-feira passada numa universidade linda, espaçosa, arejada, que até dá gosto. E, muito importante, a 15 m de camioneta da minha casa.

 

É um edifício novo e com bom ambiente, tecnologia adaptada às necessidades do trabalho... parece um regresso à escola para trabalhar. O que para mim é fantástico, sempre gostei da escola e trabalhar numa está a ser óptimo.

 

Depois de ter trabalhado nas condições mais deploráveis e miseráveis que se possam imaginar (ver post Os Miseráveis), e de me deparar com as maiores dificuldades e com anúncios de emprego surreais, arranjo finalmente um trabalho onde posso dizer que sabem trabalhar e onde me sinto bem.

 

Aleluia!

 

PS.: Desejem-me sorte...

 

 

Vê este vídeo e persegue os teus sonhos!

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