Quarta-feira, 18 de Fevereiro de 2009

O Plano D...

Hoje escrevi um mail a uma (também) ex-participante do programa PESO Comunitário que mantém um blog: O Plano D... de dieta.
 
Estendo este convite a todos os que precisarem de ajuda para perder peso. Se eu puder ajudar, partilhando a minha experiência, não hesitem em deixar um comentário.
 
 
"Cara amiga,
Tal como você, sou uma ex-participante do programa PESO Comunitário. Participei na edição de há um ano (Fevereiro/07) e posso dizer que mudei a minha vida completamente.
Tenho 1,56m de altura e já tive 87kg! Quando estive no programa PESO comecei com 83kg e perdi 8kg em 8 meses, entre Fevereiro e Outubro. Como o tempo esteve muito chuvoso durante estes meses, não tenho perdido peso desde Outubro, mas recomecei as minhas caminhadas ao fim do dia esta semana e já estou a notar a diferença.
Estou agora com 75kg e não recuperei peso. E quem passa a vida a tentar perder peso sabe bem o que isso significa: não voltar aos maus hábitos.
Não desanime e encare o peso como algo que a obriga a testar a sua força, a sua vontade de melhorar.
Não encare o peso como um fardo, mas como uma oportunidade de se testar e de progredir no sentido da vida saudável.
Nós as "rechonchudas", temos esta obrigação: mostrar ao mundo que somos tão poderosas quanto quisermos.
Se eu, que não conseguia perder peso há mais de 10 anos, consegui, você também pode conseguir. Com planeamento, cuidado com a alimentação e exercício diário, vai conseguir.

 

Estabeleça metas, de 5 kgs por exemplo. Sempre que atingir esse objectivo permita-se uma semana de descanso, sem recair nos hábitos antigos.
Vai ver que se seguir os conselhos todos que lhe deram no programa, acaba por atingir esses objectivos e sentir-se mais feliz.
 
Como o blogger não dá para adicionar como amigo aos blogs do sapo, já pus um link do seu blog nos meus. Sempre que precisar, peça ajuda.
Estou nos blogs:
 
http://gatocomvertigens.blogs.sapo.pt/
e
http://labirintododesassossego.blogs.sapo.pt/
 
Deixe comentário ou envie um e-mail e, assim que possível, responderei.
 
Tenha uma vida feliz, sem stress.
 
Beijinhos,
Gato com Vertigens"

E todos os que me visitam, tenham também uma vida feliz... STRESSLESS (sem stress).

 

Sexta-feira, 9 de Janeiro de 2009

Pensamento profundo do dia - Ama e vive a vida...

“Trabalha como se não necessitasses de dinheiro, ama como se nunca te tivessem magoado e dança como se ninguém te estivesse a ver.”

Desconhecido

 

Segunda-feira, 15 de Dezembro de 2008

Pensamento profundo do dia - Aprendi que…

Aprendi que…

… ninguém é perfeito enquanto não te apaixonas.

… a vida é dura mas eu sou mais que ela!
… as oportunidades nunca se perdem e aquelas que desperdiças... alguém as aproveita.
… quando dás muita importância a rancores e amarguras, a felicidade vai para outra parte.

 

… devemos sempre oferecer palavras boas, porque amanhã nunca se sabe as que temos que ouvir.
... um sorriso é uma maneira económica de melhorar o teu aspecto.
… não posso escolher como me sinto, mas posso sempre escolher fazer alguma coisa em relação a isso.

… quando o teu filho recém-nascido segura o teu dedo na sua mão têm-te preso para toda a vida.
… todos querem viver no cimo da montanha, mas toda a felicidade está no caminho, durante a subida.
… temos que gozar a viagem e não apenas pensar na chegada.
... o melhor é dar conselhos só em duas circunstâncias: quando são pedidos e quando deles depende a vida.
…quanto menos tempo desperdiças... mais coisas podes fazer.

 

Fonte: recebido por e-mail
 

Segunda-feira, 1 de Dezembro de 2008

Pensamento profundo do dia - Grava em pedra as coisas boas que te acontecem...

Diz a lenda que dois amigos caminhavam no deserto. A certa altura da viagem começaram a discutir e um dos amigos deu uma bofetada ao outro.

 
Angustiado, mas sem nada dizer, o esbofeteado escreveu na areia:
 
“O MEU MELHOR AMIGO DEU-ME HOJE UMA BOFETADA”.
 
Seguiram, caminhando até que chegaram a um oásis, onde decidiram tomar banho. O amigo que havia sido esbofeteado, começou a afogar-se, mas o seu amigo salvou-o. Depois de se recuperar escreveu, desta vez numa pedra:
 
“O MEU MELHOR AMIGO HOJE SALVOU A MINHA VIDA”.
 
O amigo que o havia esbofeteado e, depois, o tinha salvo, perguntou: "Quando estavas angustiado escreveste na areia e agora, escreveste numa pedra. Porquê?"
O outro respondeu-lhe: “Quando alguém nos faz mal devemos escrever isso na areia para que os ventos do perdão façam desaparecer a frase. Mas quando alguém faz algo de bom por nós, devemos gravar isso em pedra para que nenhum vento o faça desaparecer!”
 
Aprende a escrever as tuas feridas na areia e a gravar em pedra as tuas venturas!
 
Dizem que leva um minuto a encontrar uma pessoa especial, uma hora para apreciá-la, um dia para amá-la, mas uma vida inteira para a esquecer.
 
Aproveita o tempo para viver. Neste dia fui honrado com a amizade de muita gente maravilhosa. Entre elas tu, que me visitaste. Considera isto “gravado em pedra”.
Muita felicidade para ti.
Fonte: recebido por e-mail
Quinta-feira, 23 de Outubro de 2008

A felicidade, somos nós que a construímos, às vezes, com pedras que encontramos pelo caminho...

A felicidade exige valentia.

 

"Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo..." 

«Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes mas, não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo, e posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história. É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida. Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um "não". É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
Pedras no caminho?
Guardo todas, um dia vou construir um castelo...»

Fernando Pessoa - 70º aniversário da sua morte

Fonte: recebido por e-mail.

 

 

 

 

 

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