A felicidade exige valentia.

"Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo..." 

«Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes mas, não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo, e posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história. É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida. Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um "não". É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
Pedras no caminho?
Guardo todas, um dia vou construir um castelo...»

Fernando Pessoa - 70º aniversário da sua morte

Fonte: recebido por e-mail.

"Eu preferiria ser um honesto falido do que um corrupto de sucesso."

A minha batalha contra o peso está a dar frutos. Continuo a perder peso, a uma velocidade... CONSTANTE.

Claro, o que é que queriam? Eu não embarco em dietas malucas!

Com 1,56m, já pesei 87 kg!

O que eu segui, foi um programa 5 estrelas:

Quando comecei com o programa PESO Comunitário a 18 de Fevereiro, tinha 83 kg. Agora tenho 76! E continuo a perder peso regularmente.

COMO?

• Fazendo uma média de 8000 passos por dia (com um pedómetro que se compra em qualquer casa de desporto, é fácil de medir);
• Fazendo uma alimentação saudável e equilibrada sem passar fome;
• Escolhendo alimentos mais saudáveis através da leitura informada dos rótulos;
• Adaptando estratégias para reduzir a ansiedade e a "fome" daí resultante;
• Levando a vida menos a sério;
• Sendo mais feliz.

Se eu consegui, desanimada, desempregada, sem cheta e sem ajudas, tu também podes conseguir. Qualquer pessoa pode. Pergunta-me o que quiseres sobre como consegui perder peso e eu responderei: posso ensinar-te as estratégias e planos que adaptei à minha vida e como superei as dificuldades e os obstáculos.

Acredita em mim e, sobretudo, acredita em ti.

PS: Desculpem-me por todas essas borboletas, mas hoje sinto-me mesmo leve, como se tivessem tirado um PESO de cima de mim... Esperem, tenho menos 8 kg do que no princípio do ano, deve ser isso.

Frequentei este ano o programa Peso Comunitário, gratuito e acessível a todos os que quiserem, na área de Lisboa. Durante 4 meses aprendi a comer com saúde e a emagrecer sem passar fome. Mudei hábitos alimentares e estilo de vida, faço caminhadas todos os dias, perdi 5 Kg e mantive o peso (que é o mais difícil). O programa culminou com a caminhada de 10 km na Marginal, em 01.06.2008.

Foto minha (tirada pelo maridinho; visitem o nosso blogue de fotos Imagens Fixas)
 

Encaro o futuro com muito mais energia, com uma atitude mais positiva... e comecei a trabalhar esta semana, o que só veio ajudar. Agora, só tenho que manter aquilo que fiz nestes 4 meses... para toda a vida!

O peso em excesso irá sendo eliminado naturalmente... sem stresse.

Não considero que me condenaram a uma prisão perpétua. Considero, isso sim, que me renovo diariamente, que tenho que viver um dia de cada vez, que amanhã será melhor.

Não são só os toxicodependentes, os alcoólicos e os fumadores que sofrem com a dependência. Nós, obesos, para não nos tormarmos dependentes da comida lutamos diariamente.

Combater a obesidade é uma luta diária, sem tréguas. Comer é uma necessidade que não pode ser eliminada. E é uma luta em que o causador da dependência, a comida, não pode ser evitado como as drogas, o álcool ou o tabaco.

Foto: Blog do Programa PESO COMUNITÁRIO

Para viver temos que comer!  Mas não podemos viver em função disso.

Sabe-se hoje que o stresse é o responsável pela maior parte das doenças que nos afectam, e isso não é ilusão. Ele é causador de tensão arterial elevada, má alimentação, obesidade, AVC, ataques cardíacos e doenças do foro psiquiátrico, como as depressões e os ataques de pânico. É a nossa gestão de tudo o que fazemos e do que comemos que é importante.

Está nas tuas mãos mudar a tua vida.

Aprende como lidar com o stress e a ansiedade.

Visita o site do Peso Comunitário e sê mais saudável e feliz.

Vê também os links do site e aprende tudo o que puderes.

Visita outros posts do meu blog com a tag saúde, em especial este.

Finalizo com esta oração que tem ajudado milhões de pessoas a lidar com as mais diversas dependências.

"Concedei-me, Senhor, serenidade para aceitar o que não posso modificar.

Coragem para corrigir o que devo mudar.

E sabedoria para distinguir uma coisa da outra."

Um abraço saudável e independente para ti e para os teus.

Depois de 7 meses à procura, 70 curriculos enviados, meia dúzia de respostas, fui finalmente seleccionada e escolhida.

Hoje, sinto-me uma privilegiada.

Obrigada a mim pela persistência, por não ter desanimado, por ter prevalecido.

Obrigada ao meu marido pelo apoio, apesar de estar, ele próprio, a precisar muito de apoio.

Obrigada ao meu filhote por ser quem é, apenas um "filho da sua mãe", e estar comigo dia-a-dia.

Obrigado aos anjos e santos que me protegeram durante este mês em que fiz as provas de selecção e entrevista.

Estou a trabalhar desde segunda-feira passada numa universidade linda, espaçosa, arejada, que até dá gosto. E, muito importante, a 15 m de camioneta da minha casa.

É um edifício novo e com bom ambiente, tecnologia adaptada às necessidades do trabalho... parece um regresso à escola para trabalhar. O que para mim é fantástico, sempre gostei da escola e trabalhar numa está a ser óptimo.

Depois de ter trabalhado nas condições mais deploráveis e miseráveis que se possam imaginar (ver post Os Miseráveis), e de me deparar com as maiores dificuldades e com anúncios de emprego surreais, arranjo finalmente um trabalho onde posso dizer que sabem trabalhar e onde me sinto bem.

Aleluia!

PS.: Desejem-me sorte...